শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয় এক্ষেত্রে মা-বাবার করণীয় কী?

by

শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation) এমন একটি অবস্থা যেখানে শিশুরা স্বাভাবিক বা নিয়মিত ভাবে পায়খানা করতে পারে না, অথবা পায়খানা কঠিন ও বেদনাদায়ক হয়। এটি শিশুদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা, এবং এই সমস্যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ: অপর্যাপ্ত পানি খাওয়া: শরীরে পর্যাপ্ত পানি না থাকলে পায়খানা শক্ত হয়ে যেতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে … Read more

পিসিওএস নিয়ন্ত্রণ করতে খাদ্যাভ্যাস কী কী পরিবর্তন আনবেন?

by

পিসিওএস (Polycystic Ovary Syndrome) বা পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম একটি সাধারণ হরমোনাল ব্যাধি যা মহিলাদের মধ্যে ঘটে এবং এতে ওভারি (ডিম্বাশয়) বড় হয়ে যায়, যার ফলে হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। পিসিওএসের কারণে অনিয়মিত পিরিয়ড, স্তন্যপান সমস্যা, অতিরিক্ত ভুঁড়ি বা শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গে চর্বি জমা, ওজন বৃদ্ধি, একনে (পিম্পল), এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ দেখা দিতে পারে। পিসিওএস নিয়ন্ত্রণে রাখতে … Read more

পিরিয়ডের সময় বিশেষ পুষ্টি | কী খাবার খাবেন এবং খাবেন না

by

পিরিয়ডের সময় সঠিক পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ মাসিকের সময় শরীর অতিরিক্ত চাপের মধ্যে থাকে, হরমোনের পরিবর্তন ঘটে এবং কিছু শরীরিক সমস্যা যেমন ব্যথা, ক্লান্তি, অস্বস্তি, এবং মুড সুইং দেখা দিতে পারে। এই সময় বিশেষ কিছু খাবারের মাধ্যমে পুষ্টি সমৃদ্ধ রাখা শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে সহায়তা করে। পিরিয়ডের সময় আপনার খাদ্যতালিকা কেমন হওয়া উচিত, তা … Read more

সার্কেডিয়ান রিদম | আমাদের বায়োলজিক্যাল ক্লক সম্পর্কে জেনে নিন

by

সার্কেডিয়ান রিদম (Circadian Rhythm) হলো শরীরের একটি প্রাকৃতিক ২৪ ঘণ্টার শারীরিক, মানসিক এবং আচরণগত প্রক্রিয়ার সাইকেল যা দিনের এবং রাতের পরিবর্তনের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এটি আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ “বায়োলজিক্যাল ক্লক” বা জীববৈজ্ঞানিক ঘড়ি হিসেবে কাজ করে এবং ঘুম, খাওয়া, হরমোনের নিঃসরণ, শরীরের তাপমাত্রা, মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। সার্কেডিয়ান রিদম কীভাবে কাজ করে? … Read more